In Stoelyoga & Mindfulness worden milde yogahoudingen, ademhalingstechnieken, meditatie en ontspanning met elkaar gecombineerd. 

Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm waarbij de houdingen op of naast de stoel worden gedaan. Het is daardoor voor iedereen haalbaar ongeacht leeftijd, gezondheidsklachten, omvang, lenigheid of conditie. 

 

 

Omschrijving


Tijdens een les worden de houdingen stap voor stap en met aandacht voor juiste techniek opgebouwd.  Naast het soepeler en sterker maken van spieren en gewrichten, worden lichaamshouding en motoriek verbeterd. Je leert te werken met de ademhaling en onnodige spierspanning los te laten. Je traint in zelfobservatie en beoefent bewuste aanwezigheid. Je bevordert hiermee helderheid, kalmte en balans.

De lessen worden gekenmerkt door een positieve benadering met een nadruk op het stimuleren van zelfacceptatie, het toewerken naar nieuwe mogelijkheden en het vergroten van je innerlijke kracht.

Ervaring met yoga of mindfulness is niet nodig.

Overige info


Tijdstip: woensdagochtend 

  • 10.00 – 11.00 uur 
  • 11.00 - 12.00 uur 

Locatie: Huis van de buurt 't Kruidvat, Ouderkerkerlaan 30, Diemen

Kosten: de lessen worden gefinancierd door Stichting Welzijn Diemen 
                   Eigen bijdrage €1,50 per les

Geïnteresseerd om te starten? Bel of mail voor meer informatie of om je aan te melden.