Hatha & Flow Yoga

 

Wil jij yoga beoefenen in een inspirerende sfeer en met ruimte voor persoonlijke aandacht?

De lessen bestaan uit een combinatie van:

• diepgaande lichamelijke oefening

• ademhalingstechnieken

• meditatie

• ontspanning

 

---

De lichaamshoudingen bouw je stap voor stap op waarbij je je bewust verbindt met het lichaam en werkt aan juiste techniek. Daar waar nodig wordt er gecorrigeerd. Naast het langer aanhouden van houdingen beoefen je milde flow. Daarbij gaan de verschillende houdingen geleidelijk in elkaar over. Je leert te werken met de ademhaling en onnodige spierspanning los te laten.

Tijdens de lessen ontwikkel je een verbeterd lichamelijk functioneren, train je in zelfobservatie, beoefen je bewuste aanwezigheid en werk je aan het vergroten van innerlijke kracht. Je bevordert hiermee helderheid, kalmte en balans.

Yoga is niet competitief. Je oefent op je eigen tempo en binnen je eigen proces.

Ervaring met yoga is niet nodig.

---

[infobox color=”#ffffff” textcolor=”#000000″]Tijdstip: Woensdag

• 19.30 – 21.00 uur

Locatie: Huis van de buurt ’t Kruidvat, Ouderkerkerlaan 30 in Diemen Zuid

Bijdrage:

Strippenkaart van 5 lessen: €60, 6 weken geldig

Strippenkaart van 10 lessen: €120, 13 weken geldig

Proefles: €10

Losse les: €14[/infobox] [infobox color=”#ffffff” textcolor=”#000000″]Tijdstip: zaterdag/zondag

• 10.00 – 11.30 uur

Locatie: Flevopark te Amsterdam (dit betreft een buitenles)

Bijdrage: €12 per les[/infobox]