Yoga heeft een transformerende en therapeutische uitwerking. Wanneer je kampt met een verslavingsachtergrond, psychische/psychiatrische of lichamelijke klachten, biedt de beoefening van yoga een krachtige ondersteuning. Tevens kan het een positieve bijdrage leveren op de weg naar herstel.

Een les is opgebouwd uit de beoefening van yogahoudingen, ademhalingstechnieken, meditatie en ontspanning. De lessen hebben een coachend karakter en er is ruimte voor persoonlijke begeleiding.

Omschrijving


In de lessen heerst een warme sfeer waarin je gezien wordt en bestaande klachten of beperkingen in acht worden genomen. Op een veilige manier ga je het contact met jezelf aan en leer je je eigen grenzen verkennen. De lessen zijn tevens dynamisch en uitdagend om jou, daar waar mogelijk, aan te zetten tot groei en ontwikkeling.

De lichaamshoudingen bouw je stap voor stap op waarbij je werkt aan juiste techniek en verbinding met het lichaam. Je leert te werken met de ademhaling en onnodige spierspanning los te laten. Je traint in zelfobservatie en beoefent bewuste aanwezigheid. Je bevordert hiermee emotionele en mentale helderheid, kalmte en balans.

De lessen worden gekenmerkt door een positieve benadering met een nadruk op het stimuleren van zelfacceptatie, het toewerken naar nieuwe mogelijkheden en het vergroten van je innerlijke kracht.

Yoga is niet competitief. Je oefent op je eigen tempo en binnen je eigen proces.

Ervaring met yoga is niet nodig.

Overige info


Overzicht lessen

Tijdstip: maandagochtend van 09.30 - 11.00 uur. Locatie: Therapeutisch Activiteiten Centrum Amsterdam (TACA), Borgerstraat 102 te Amsterdam

Tijdstip: maandagochtend van 11.30 - 12.30 uur. Locatie: Therapeutisch Activiteiten Centrum Amsterdam (TACA), Borgerstraat 102 te Amsterdam

Tijdstip: dinsdagmiddag van 12.30 - 14.00 uur. Locatie: Huis van de buurt de Boomsspijker, Recht Boomssloot 52 te Amsterdam

Tijdstip: vrijdagochtend van 9.30 - 11.00 uur. Locatie: Huis van de buurt 't Kruidvat, Ouderkerkerlaan 30 te Diemen

De lessen worden gefinancierd door GGZ Arkin/Roads en Stichting Welzijn Diemen. Eigen bijdrage: €1,50 per les.

Naast cliënten van ARKIN/ROADS zijn mensen met lagere inkomens en buurtbewoners van harte welkom in de lessen.

Geïnteresseerd om te starten? Bel of mail voor meer informatie of om je aan te melden.